,“体干力”，是活动的基础皇冠博彩（www.hg9988.vip）是皇冠体育官方博彩平台，开放皇冠信博彩代理申请、博彩会员开户的线上博彩的官方平台。
日本跑步教练金哲彦指出，跑步时，腹肌有固定身体重心的功能，臀肌除了支撑身体，也会产生着地后让身体前进的推力。因此，希望跑步成绩有所突破的跑者，一定要更重视肌力训练。
为了善用体干肌肉，金哲彦特别设计了一套“唤醒体操”，这套体操由8个动作组成，每一项大约以15～30次为基准。跑步前动一动，就能开启体干肌肉里的“启动模式”，使步伐更为轻盈！
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2022-06-21 00:22:38
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